Као што је познато, голф има бројне предности за физичко и ментално здравље играча. Међутим, да ли сте знали да осим ових предности, голф може побољшати и когнитивне способности?
Студија коју је спровео универзитет у Сједињеним Државама открила је да играње голфа, уз често ходање, ствара таласе притиска у артеријама услед удара између стопала и тла. Ово значајно повећава доток крви у мождане артерије, јача везе између нервних ћелија и ефикасно активира мозак.
Стимулација од ходања може активирати делове мозга одговорне за памћење и одржавање ентузијазма за ствари, чинећи размишљање агилнијим. Ово, заузврат, помаже у вештијем руковању животним и радним пословима.
Било да ходате или се љуљате, играње голфа повећава укупну циркулацију крви у целом телу. За разлику од других спортова високог интензитета, промене крвног притиска изазване голфом су релативно мале, што га чини погоднијим за превенцију деменције код средовечних и старијих особа.
Хипокампус, који се налази између таламуса и медијалног темпоралног режња мозга, игра кључну улогу у чувању и претварању дугорочне меморије. Свакодневно памћење, способност учења и краткорочно памћење у свакодневном животу зависе од хипокампуса.
Истраживања показују да када се комбинују природно окружење, свеж ваздух и умерено вежбање, хипокампус се може повећати за 2% након годину дана, што је еквивалентно подмлађивању мозга за две године. Голф, постављен на позадини плавог неба и белих облака, удисање свежег ваздуха, уз умерено љуљање и ходање, ствара повољне услове за раст хипокампуса.
Штавише, голф позитивно утиче на вежбање леве и десне стране мозга!
„Теорија специјализације левог и десног мозга“ коју је предложио нобеловац др Спери објашњава да две хемисфере мозга имају различите функције. Леви мозак се углавном бави логичким размишљањем, док се десни мозак бави маштовитим мишљењем.
За већину људи, функције две хемисфере су уравнотежене и координисане, радећи заједно на формирању јединственог система контроле. Када играте голф, без обзира на то где ударате лопту, ваш циљ је да је потопите у рупу.
Ово захтева примену геометрије и анализу фактора средине и снаге. Такве вежбе решавања проблема су одличан начин за тренирање леве стране мозга.
На терену се од играча голфа захтева да процене и размишљају о просторним аспектима терена у великој мери. Пре замаха у свакодневном животу, многи појединци замишљају радње љуљања и стављања, пажљиво осећају своје физичке покрете.
Управљајући замахима, ударцима и укупним држањем, десни мозак се вежба, што позитивно утиче на ваш учинак у голфу.
Без обзира на ваш хендикеп, играње голфа не само да стимулише ваш мозак кроз физичку активност, већ и побољшава самопоштовање и фокус, чиме се подстичу когнитивне способности!
Вештине координације: Било да се ради о координацији руку и очију, понављајућим прорачунима удараца или способности балансирања након завршетка замаха, сви ови аспекти су вежбе за ваш мали мозак - регион мозга одговоран за укупну координацију тела.
Визуелни тренинг: Када играте голф, бела лоптица је код ваших ногу и захтева концентрисану пажњу. Док лети ка зеленилу, такође морате да останете фокусирани. Током игре, стално пролазите кроз визуелну обуку и истовремено побољшавате способности праћења мозга. Што више вежбате, лакше ћете контролисати своју пажњу и побољшати своју когнитивну флексибилност.
Јачање самопоштовања: Извештаји истраживања показују да је мозак особа са ниском самопоштовањем склонији контракцијама од оних са високим самопоштовањем, што доводи до ослабљеног памћења и смањене способности учења. Ако завршите изазовну 18-рунду голфа, доживећете осећај постигнућа и значајно повећање вашег самопоштовања, без обзира на резултат (мада је, у већини случајева, резултат битан).
Теорија француског биолога Ламарка о „употреби и неупотреби“ наводи да ће сваки орган, када се често користи, еволуирати, док ће неупотреба довести до дегенерације. Ако желите да одржите свој ум младим, редовно идите на терен за голф, окупите неколико пријатеља и уживајте у витлању палицама!
