Pre nego što se golf, potpuno zagrejano, može rastegnuti, rastegnuti ligamenti, zagrejati mišiće i pustiti da se telo brže prilagodi predstojećem vežbanju. Koji trening za zagrevanje prije golf-a ne može biti manji?
Golf bag
1. Okrenite naše gležnjeve
Gležanj je jedno od najugroženijih mesta za golf. Da bismo bolje zaštitili zglob, moramo zgurati naše gležnjeve prije nego što igramo, tako da možemo bolje igrati.
2. Aktivno koleno
Aktivirajte sopstvena kolena, čučnjevi mogu da učine da naša kolena imaju osećaj kompresije nerva, tako da telo može da stimuliše telo da postigne svrhu vežbanja! Želite sretno igrati golf, ne štitite koljeno je apsolutno nemoguće.
3. Vratite se nazad
Ponovni ulazak nam omogućava da se znojimo i osiguramo koordinaciju cijelog tijela. Takođe nam omogućava da se bolje prilagodimo igri i bolje se prilagodimo igri.
4. Aktivni zglob
Može direktno da utiče na osećaj i koordinaciju našeg snimanja, tako da moramo pomerati naše ruke i ruke
5. Uvrtanje pokreta
Da bi naše telo bilo skladnije, može biti veoma osetljivo kada se probija ili savija da bi spasilo loptu. Dobar sportista definitivno će zagrijati struk, jer ako struk nije vruć na terenu, lako je ozlijediti se u golfu.
6. Swing trening
Ako niste potpuno pripremljeni prije utakmice, lako je pronaći ruku kada se ljuljaju, a lopta koja udara će odstupiti od očekivane rute, tako da su ove vježbe bitne.
Međutim, ovdje Xiaobian podsjeća sve da kada radite ove vježbe zagrijavanja, ne možete biti zabrinuti, morate imati proces istezanja i prilagođavanja, ili ćete povući ligamente. Navedeno se odnosi na dijeljenje treninga zagrijavanja prije golfa.